{"title":"Creatine Monohydrate","description":"\u003cp\u003eKreatin steigert die körperliche Leistung im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Belastung (z.B. Sprint, Krafttraining). Creatine Monohydrat enthält als einzige Zutat reines Kreatin-Monohydrat und ist vollkommen geschmacksneutral.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"creatine-monohydrate","title":"Creatine Monohydrate | Neutral","description":"\u003ch4\u003eInfo\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eDas Kreatinmonohydrat von Sponser® stammt zu 100% aus hochwertigem Creapure®. Creatine Monohydrate besteht aus der einzigen, reinen Zutat Kreatinmonohydrat und keinerlei Beiprodukte oder Verunreinigungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWirkung von Kreatin\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKreatin steigert die körperliche Leistung im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Belastung und unterstützt somit auch den Aufbau und den Erhalt von Muskelmasse. Ausserdem sorgt Kreatin für erhöhte Energiereserven in den Muskelzellen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEinsatzbereich\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür eine wirksame Einlagerung und optimale Wirkung ist eine mehrwöchige Einnahme notwendig. Typischerweise wird Kreatin entsprechend der Trainings- und Wettkampfphasen gezielt supplementiert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKraft- und Schnellkraftsport\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKreatin verbessert die Leistung bei hochintensiven, repetitiven Belastungen, wovon insbesondere Kraftsportler, Sprinter, Werfer u.ä. profitieren. Neben der direkten Leistungsverbesserung ermöglicht Kreatin auch intensiveres Training, was indirekt dem Kraft- und Muskelaufbau zugute kommt. Nach längeren Trainingspausen (z.b. Verletzungen) kann Kreatin einen schnelleren Wiederaufbau der Muskulatur unterstützen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAusdauersport\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn kleineren Dosen wird Kreatin phasenweise zur Unterstützung der Erholung einsetzt, etwa im professionellen Radsport, weil es dem Wiederauffüllen der Energiespeicher dient. Hier ist jedoch einer allfälligen Gewichtszunahme Rechnung zu tragen, da die Körperzellen zusätzlich Flüssigkeit aufnehmen und speichern. In der Aufbauphase oder nach Verletzungen unterstützt Kreatin den Muskelzuwachs beim Krafttraining.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEinnahmeempfehlung und Hintergrundinformation\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür eine wirksame Einlagerung und optimale Wirkung ist eine mehrwöchige Einnahme von Kreatin notwendig. Wir empfehlen, Kreatin in gewissen Phasen gezielt zu supplementieren, zwischendurch aber auch immer wieder für mehrere Wochen abzusetzen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKreatin kommt im menschlichen Körper natürlicherweise vor und wird in den Muskelfasern als Kreatin-Phosphat abgespeichert. Die Hauptnahrungsquellen sind Fleisch und Fisch.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Wirkung von Kreatin ist individuell unterschiedlich. Während einige stark auf die Supplementierung ansprechen, zeigen rund ein Drittel aller Athleten kaum eine Reaktion auf Kreatin (sog. „non responder“). Diesen Athleten empfehlen wir den Einsatz von Creatine Pyrumax, welches mit dem besser löslichen und daher leichter absorbierbaren Kreatinpyruvat ergänzt ist.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieses Produkt ist vegan.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eAnwendung\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eIm hochintensiven Intervallsport.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLadephase:\u003c\/strong\u003e Während 5-7 Tagen max. 20 g Creatine-Monohydrat in 3-4 Rationen über den Tag verteilt, in Kombination mit einem kohlenhydrathaltigen Getränk, einnehmen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eErhaltungsphase:\u003c\/strong\u003e 3-5 g täglich. 2 x 1 Messlöffel = 3.3 g.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür eine positive Wirkung sind 3 g pro Tag notwendig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHinweis:\u003c\/strong\u003e Ausserhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eNährwerte\u003c\/h4\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp align=\"right\"\u003e\u003cstrong\u003e3.3 g (= 1 Tagesration*)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003eKreatin\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp align=\"right\"\u003e3000 mg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eZutaten\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKreatinmonohydrat\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEntwickelt in der Schweiz und hergestellt in Deutschland\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003ePodcast\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe style=\"border-radius: 12px;\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/6DX1buS7peOagmmby2TL5X?utm_source=generator\" width=\"100%\" height=\"352\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"SPONSER SPORT FOOD","offers":[{"title":"Dose (500 g)","offer_id":44745101443353,"sku":"20002","price":42.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0674\/2360\/0921\/files\/Creatine-Monohydrate_500g_Pure.png?v=1764314180"},{"product_id":"creatine-monohydrate-neutral-280-g","title":"Creatine Monohydrate | Neutral","description":"\u003ch4\u003eInfo\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eKreatin steigert die körperliche Leistung im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Belastung (z.B. Sprint, Krafttraining). Creatine Monohydrat enthält als einzige Zutat reines Kreatin-Monohydrat und ist vollkommen geschmacksneutral.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eKreatin wird üblicherweise über Fleisch und Fisch vom Körper aufgenommen und in den Muskelfasern als Kreatin-Phosphat gespeichert. Für eine wirksame Einlagerung und entsprechende Wirkung ist eine mehrwöchige Einnahme notwendig.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEine Supplementierung mit Kreatin steigert die Energiereserven in den Muskelzellen, erhöht die Kraftleistung und ermöglicht so ein intensiveres Training.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eAnwendung\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eIm hochintensiven Intervallsport. Zur Beigabe in Getränke, Shakes oder sonstige Lebensmittel. Einnahme idealerweise zusammen mit Kohlehydraten, verteilt auf 2 Portionen. 2 x 1 Messlöffel (3.3 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHinweis:  \u003c\/strong\u003eDie empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Nicht geeignet für Kinder und Jugendliche im Wachstum. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eNährwerte\u003c\/h4\u003e\n\u003ctable style=\"width: 70.8929%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 22.4256%;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 77.1167%;\"\u003e\n\u003cp align=\"right\"\u003e\u003cstrong\u003e3.3 g (= 1 Tagesration*)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 22.4256%;\"\u003e\n\u003cp\u003eKreatin\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 77.1167%;\"\u003e\n\u003cp align=\"right\"\u003e3000 mg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003eZutaten\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eKreatinmonohydrat\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMade in China, abgefüllt in der Schweiz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAusserhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003ePodcast\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" height=\"352\" width=\"100%\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/6DX1buS7peOagmmby2TL5X?utm_source=generator\" style=\"border-radius: 12px;\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"SPONSER SPORT FOOD","offers":[{"title":"Dose (280 g)","offer_id":57267683787134,"sku":"20005","price":23.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0674\/2360\/0921\/files\/Creatine-Monohydrate_280g_Pure.png?v=1776234501"}],"url":"https:\/\/sponser.com\/collections\/creatine-monohydrate.oembed","provider":"SPONSER SPORT FOOD AG","version":"1.0","type":"link"}