Photo credit: Jonas Müller, JMT GmbH
Die richtige Ernährung und die wichtigsten Produkte für Crossfit-Athleten
Die Trendsportart Crossfit begeistert aufgrund der Kombination von Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauertraining. Zahlreiche Hilfsmittel machen das Training fordernd und abwechslungsreich, gleichzeitig wird der Energiestoffwechsel unterschiedlich belastet und trainiert. Die meisten Crossfit-Trainings entsprechen im Herzstück (neben Aufwärmen, Koordination und Cooldown) einem Hochintensitätstraining. Es wird also eher kurz, dafür aber äusserst intensiv trainiert. Wer beim Crossfit das Maximum aus sich herausholen will, sollte die wichtigsten Ernährungsratschläge beherzigen. Der Crossfit Product Guide fasst auf einen Blick zusammen, worauf es wirklich ankommt:
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