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Hypotonische Getränke in Training und Wettkampf

Hypotonische Sportgetränke werden im Dünndarm vollständig absorbiert und eignen sich zur schnellen Rehydrierung, was besonders bei intensiven und langen Belastungen von Vorteil ist. SPONSER® bietet verschiedene hypotone Getränke an, die speziell für Sportler entwickelt wurden. Allen voran: COMPETITION®, ULTRA COMPETITION und LONG ENERGY. COMPETITION® ist ein säurefreier Sportdrink mit einem breiten Mix an Kohlenhydraten mit unterschiedlichem glykämischem Index sowie Elektrolyten. Das Getränk verfügt über eine tiefe Osmolarität und ist auch bei einer Dosierung von 100 g/Liter noch hypoton. Die säurefreie, mild-aromatisierte Rezeptur macht das hypotonische Sportgetränk unter Belastung sehr gut verträglich und magenfreundlich. Dank der Elektrolyte Natrium, Calcium, Magnesium, Kalium und Chlorid stellt COMPETITION® ein ideales Sportgetränk zur Unterstützung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei Ausdauerbelastungen von hohen Intensitäten dar. Auch LONG ENERGY, auf Basis des COMPETITION formuliert aber mit Zusatz von Protein, versorgt den Körper bei längeren Ausdauer- und hochintensiven Belastungen ebenfalls optimal mit Flüssigkeit und Energie. Durch den Zusatz von hydrolysiertem Eiweiss werden aber die körpereigenen Aminosäuren geschont, was die Regeneration bereits während der Belastung unterstützt.

Hypotonisches Getränk für Ultrasportler

ULTRA COMPETITION wurde speziell für die Anforderungen in Langdistanz- und Ultra-Ausdauersportarten entwickelt. Wachsmaisstärke sowie die Stärkehydrolysate aus Wachsmais (Vitargo®) und Reis sorgen für hohe Energiedichte bei tiefem glykämischen Index und für langanhaltende Energieversorgung. Der Insulinanstieg ist bei diesem Getränk deutlich geringer als bei handelsüblichen Kohlenhydratmischungen. Es liefert dem Körper Kohlenhydrate mit maximaler Verträglichkeit bei langen Ausdauerleistungen. Ein hypotonisches Sportgetränk, das bei Fruktose-Unverträglichkeit die erste Wahl darstellt! Die Rezeptur verzichtet auf Gluten, Lactose und freie Fructose, da diese Nährstoffe bei langen Belastungen oft mangelhaft toleriert werden und leistungslimitierend wirken können.

FAQs zum Thema hypotonische Sportgetränke, Hydration, Schwitzen

Wird das Flüssigkeits-Elektrolyt-Gleichgewicht zu stark gestört, droht eine Dehydration mit ernsthaften Konsequenzen wie: Magenprobleme, geringere Belastungstoleranz, erhöhte Herzfrequenz, gestörte Hitzeregulation, verminderte Mentalfunktion, verminderte kognitive Funktion, negativer Einfluss auf motorische Funktionen, erhöhtes Krampfrisiko. Beim Flüssigkeitsersatz ist neben dem Trinkvolumen entscheidend, dass der Körper auch ausreichend Elektrolyte erhält, da zwischen Wasser- und Elektrolythaushalt eine Wechselwirkung besteht.
Wer während langen Ausdauerbelastungen nur Wasser trinkt, läuft Gefahr, zu hyperhydrieren. Dabei kommt es zu einer Verdünnung des Blutplasmas, wobei die Niere nicht schnell genug Wasser ausscheiden kann. Eine lebensgefährliche Hyponatriämie durch Natriummangel könnte die Folge sein. Werden Elektrolyt-Getränke konsumiert, besteht die Gefahr einer Hyponatriämie nicht.
Mit unserem praktischen und kostenlosen Online-Tool Getränkeberater findet jeder Athlet und jede Athletin das passende Sportgetränk für die eigenen Ziele. Dazu einfach Sportart, Belastungsart, Belastungsdauer und geschmackliche Vorlieben auswählen - schon erhält man Vorschläge mit empfohlenen Sportgetränken und möglichen Zusatzstoffen, welche die sportliche Leistung unterstützen.
Der Flüssigkeitsverlust ist von Athlet zu Athlet sehr unterschiedlich. Relevante Faktoren sind neben Bewegungsintensität, Lufttemperatur und -feuchtigkeit auch Akklimatisation und der Trainingszustand. Bei Trainings und Wettkämpfen verliert der Körper rund 0.5 bis 1.5 l Flüssigkeit pro Stunde, wobei unter Extrembedingungen (z. B. Ironman Hawaii) auch Werte von bis zu 3 Litern beobachtet wurden. Physiologisch gesehen ist eine Wasseraufnahme von mehr als 1,3 Liter Flüssigkeit pro Stunde kaum möglich.
Zahlreiche Studien weisen nach, dass die Schweissverluste individuell sehr unterschiedlich sind. Aus diesem Grund wird von einer Pauschalisierung der Flüssigkeitszufuhr abgeraten. Die persönliche Flüssigkeitszufuhr kann relativ einfach mittels Wiegetechnik festgestellt werden (Körpergewicht vor der Aktivität und das Gewicht nach der Aktivität). Ein relativ anschauliches Protokoll zur Bestimmung der individuellen Trinkmenge bietet der Trinkmengenrechner der Swiss Sports Nutrition Society.
Wie lässt sich der individuelle Salzverlust bestimmen? Elektrolyte und insbesondere Natrium als wichtiger Bestandteil von Salz beeinflussen den Energie-Level, die Hydration, die Krampfanfälligkeit, die Herz- und Hirnfunktion und wirken präventiv bezüglich Hyponatriämie. Insbesondere bei längeren Belastungen über mehrere Stunden ist es wichtig, den Salz- und Natriumverlust adäquat zu ersetzen, um Leistungseinbussen zu verhindern. Eine Schweiss-Analyse mit unserem SWEAT PACK kann für Leistungssportler ein interessantes und potenziell leistungsförderndes Hilfsmittel sein und unterstützt dabei, eine individuell optimierte Trink- und Ernährungsstrategie festzulegen.

TESTED TRUSTED PROVEN

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An mehr als 100 Sportanlässen mit jährlich über 100 000 Athleten werden SPONSER®-Produkte nicht nur unter Laborbedingungen, sondern zusätzlich im Praxistest auf Herz und Nieren geprüft. So sind nicht nur unsere Produkte, sondern auch unsere Athleten der Konkurrenz stets einen Schritt voraus.

An mehr als 100 Sportanlässen mit jährlich über 100 000 Athleten werden SPONSER®-Produkte nicht nur unter Laborbedingungen, sondern zusätzlich im Praxistest auf Herz und Nieren geprüft. So sind nicht nur unsere Produkte, sondern auch unsere Athleten der Konkurrenz stets einen Schritt voraus.