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So lässt sich das Infektionsrisiko minimieren
Um möglichst erkrankungsresistent und gesund zu bleiben, gibt es zwei effektive Strategien zum Reduzieren des Infektionsrisikos, die du parallel voneinander befolgen kannst.
1. Krankheitserreger meiden
• Soziale Distanzierung
• Regelmässig Hände waschen mit Seife oder Desinfektionsmittel
• Vermeide Kontakt der Hand mit Mund, Nase und Augen
• Meide Personen mit Krankheitsanzeichen
• Halte 2 m Abstand zu anderen Personen
• Persönliche Gegenstände nicht gemeinsam nutzen
• Vermeide das Berühren von Gegenständen wie Türgriffen
• Hygiene beim Essen
2. Immunsystem stärken
• Proteine und Mikronährstoffe
• Sonne und Vitamin D
• Sport und Bewegung
• Stress reduzieren & positive Gemütslage
• Ausreichend Schlaf
• Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe
• Präbiotika
• Colostrum & Nukleotide
• Alkohol und Nikotin meiden
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