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Astuce pour suivre un régime intensif Low Carb/High Protein – sans ressentir de fringales ni subir l’effet yo-yo
Une perte de poids rapide peut être réalisée en modifiant temporairement votre alimentation, associée à un entraînement régulier en musculation ou en endurance, ainsi qu'à des suppléments adaptés. Les conseils alimentaires suivants permettent de perdre du poids sans ressentir de sensation de faim et sans subir l'effet yo-yo :
• Pendant 2 à 3 semaines, remplacer 1 à 2 repas par jour par un shake protéiné, en ajoutant LIPOX BURNER. Les combiner à volonté avec des légumes, des fruits riches en eau ou de la salade.
• Boire du LOW CARB BURNER ou de la boisson minérale CARNITIN 1000 avant ou pendant le sport.
• Prendre un petit-déjeuner riche en protéines et faible en glucides au moins 3 à 4 fois par semaine. Consulter ci-dessous un « exemple de journée » avec des suppléments, comprenant alternativement des œufs, du lard, du café avec de l'huile MCT. Essayer de limiter la consommation de glucides, si possible, au repas du midi.
• Prendre une ampoule ACTIVATOR 200, contenant 200 mg de caféine, environ 1 h avant l'entraînement ou en cas de forte fatigue mentale. Cela favorise la thermogenèse, stimule la combustion des graisses et augmente la concentration.
Exemple de journée avec une alimentation riche en protéines, faible en glucides et axée sur la combustion des graisses
• Petit déjeuner : 1 LOW CARB PROTEIN SHAKE avec LIPOX BURNER, accompagné d'un ACTIVATOR 200 ou d'un café fort avec de l'huile MCT ainsi que d'une ampoule de L-CARNITIN 1000
• Collation : fruits riches en eau, PROTEIN 50 BAR
• Repas du midi : Menu à la cantine ou au restaurant
• Repas du soir : viande maigre, légumes, 1 boisson minérale CARNITIN 1000 ou LOW CARB BURNER
Associer judicieusement alimentation et entraînement est essentiel pour réussir à perdre du poids
• Environ 1 h avant l'entraînement, 1 ampoule de L-CARNITIN 1000 et 1 PROTEIN 50 BAR
• Pendant l'entraînement : 1 LOW CARB BURNER, 1 ACTIVATOR 200
• Dans les 30 min après l'entraînement : 1 shake de protéines avec LIPOX BURNER
Recommandation : quel que soit le plan alimentaire, ingérer 25 à 30 g de protéines, éventuellement avec peu de glucides, dans les 30 minutes suivant chaque entraînement, afin d'éviter que le corps ne dégrade les protéines musculaires.
