Améliorerla tolérance à l'acidité pour de meilleures performances
Durant les activités sportives de haute intensité et de courte durée, typiquement les épreuves lactacido-anaérobies allant de 1 à 8 minutes, l'acidité musculaire excessive est souvent le principal obstacle à la performance. Que ce soit en natation, aviron, canoë-kayak, athlétisme sur moyenne distance, cyclisme sur piste, ski de fond, sprints en équipe, vélo, ou encore dans les sports de combat et jeux, les athlètes possédant une meilleure résistance au lactate bénéficient d'un avantage notable. C'est pour cette raison que la recherche scientifique et le sport professionnel portent un intérêt continu à ce sujet depuis plusieurs années.
La bêta-alanine et le bicarbonate de sodium ont démontré une grande efficacité dans leur capacité à réguler l'acidité. Ces substances sont reconnues pour leur efficacité prouvée scientifiquement et figurent au plus haut niveau dans les classements de l'Australian Institute of Sport (AIS)et de la Swiss Sports Nutrition Society (SSNS).
• Bicarbonate de sodium, citrate de sodium : substances tampons. Guide des suppléments A : Performance Supplement, SSNS (PDF)
• β-alanine, bêta-alanine. Guide de suppléments A-Supplements : Performance Supplement, SSNS (PDF) https://www.ssns.ch/wp-content/uploads/2022/01/SSNS-Supplementguide-b-Alanin.pdf
Les deux produits SPONSER LACTAT BUFFER et BETA ALANINE améliorent la tolérance au lactate en renforçant la capacité à neutraliser l'acide lactique. Cela permet aux athlètes de maintenir un effort intense plus longtemps malgré une accumulation de lactate, ou d'améliorer leur performance au moment crucial. L'utilisation du LACTAT BUFFER et de la BETA ALANINE contribue aussi à une récupération plus rapide, car ils facilitent l'élimination du lactate grâce à leur effet tampon renforcé.
Fonction et mode d'action de la BETA ALANINE
La BETA ALANINE est un supplément d'acides aminés qui augmente les niveaux de carnosine dans les muscles. La carnosine sert principalement à neutraliser les acides à l'intérieur des cellules, contrairement au sodaloading qui agit à l'extérieur des cellules (comme le fait le LACTAT BUFFER). L'association du sodaloading avec la BETA ALANINE peut donc être très bénéfique pour renforcer les capacités de tampon à la fois extracellulaires et intracellulaires. De plus, grâce à une formulation en comprimés à libération lente, les picotements cutanés souvent associés à la prise de BETA ALANINE, bien qu'inoffensifs, sont minimisés.
Fonction et mode d'action du LACTAT BUFFER
La prise de LACTAT BUFFER ou de suppléments à base de bicarbonate et/ou citrate de sodium, souvent désignée par le terme "sodaloading", améliore la tolérance au lactate plutôt que d'augmenter directement les niveaux de lactate dans le sang. Cela permet aux sportifs de maintenir un effort plus intense et plus long ou d'améliorer leur performance sans ressentir nécessairement l'effort comme plus léger, surtout en compétition. Cependant, un niveau d'effort constant peut sembler moins exigeant grâce à cette méthode. En outre, la récupération après l'effort est accélérée par une élimination plus rapide des acides, réduisant ainsi la sensation de raideur musculaire et permettant une récupération plus rapide.
