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La glucosamine et ses bienfaits pour la santé des articulations
La glucosamine joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé des articulations et des cartilages. Elle est naturellement présente dans le cartilage articulaire, ainsi que dans le tissu conjonctif et le liquide synovial.
Qu'est-ce que la glucosamine et quels sont ses bienfaits ?
La glucosamine fait partie des sucres aminés et est produite naturellement par le corps humain. Bien que son niveau soit généralement suffisant pendant la jeunesse, la production de glucosamine diminue avec l’âge. C’est pourquoi elle est souvent prise sous forme de supplément, en particulier pour soulager l’arthrose et d’autres maladies articulaires.
Comment la glucosamine agit-elle dans l'organisme ?
La prise de glucosamine est censée fournir à l’organisme les éléments nécessaires à la réparation et à l’entretien du cartilage. Elle stimule également la production de liquide synovial, qui lubrifie les articulations et favorise leur mobilité. Certaines études suggèrent que la glucosamine possède des propriétés anti-inflammatoires, pouvant ainsi réduire les douleurs et inflammations articulaires liées à l’arthrose.
La glucosamine peut-elle augmenter l'espérance de vie ?
Il est intéressant de noter que la glucosamine semble aussi influencer la longévité, en augmentant potentiellement la durée de vie en bonne santé. Une étude menée sur des souris ayant reçu un supplément de glucosamine dès l’âge de 100 semaines a montré une augmentation de leur espérance de vie d’environ 10 % par rapport aux souris n’ayant pas reçu de supplément (Weimer 2014). Transposé aux humains, cela pourrait signifier - de manière hypothétique - qu’une supplémentation à partir de l’âge de 65 ans prolongerait la vie d’environ 8 ans. Plusieurs autres études épidémiologiques menées chez l'homme (Pocobelli 2010, Bell 2012, Zhi-Hao 2020, King 2020), portant sur plus de 500 000 personnes au total, suggèrent qu'une prise quasi quotidienne de glucosamine est associée à une réduction de la mortalité globale.
Conclusion : La glucosamine a démontré un effet positif sur la santé des articulations
En résumé, les effets bénéfiques de la glucosamine sur la santé des articulations ont été largement étudiés et confirmés à plusieurs reprises, sans qu'aucun effet secondaire négatif n'ait été observé aux doses recommandées. SPONSER® recommande de prendre 2 x 2 comprimés de GLUCOSAMIN CHONDROITIN + MSM par jour, ce qui correspond à la dose journalière maximale autorisée de glucosamine et de chondroïtine.
Littérature
Bell et al. (2012): Use of glucosamine and chondroitin in relation to mortality, in: Eur J Epidemiol. 2012 Aug;27(8):593-603.
King et al. (2020): Glucosamine/Chondroitin and Mortality in a US NHANES Cohort, in: J Am Board Fam Med. 2020 Nov-Dec;33(6):842-847.
Pocobelli et al. (2019): Total mortality risk in relation to use of less-common dietary supplements, in: Am J Clin Nutr, 2010. 91(6): p. 1791-800.
Weimer et al. (2014): D-Glucosamine supplementation extends life span of nematodes and of ageing mice, in: Nat Commun. 2014 Apr 8;5:3563.
Zhi-Hao et al. (2020): Associations of regular glucosamine use with all-cause and cause-specific mortality: a large prospective cohort study, in: Ann Rheum Dis. 2020 Jun;79(6):829-836.
