Avec l'âge, le corps a besoin de protéines pour maintenir ses fonctions, en plus des graisses et des glucides. Les protéines sont essentielles pour la construction cellulaire et musculaire, la coagulation du sang, le système immunitaire et l'activité quotidienne. Si le corps ne reçoit pas assez de protéines, il puise les acides aminés essentiels dans les muscles, ce qui entraîne une perte de masse musculaire. Les personnes en bonne santé de plus de 65 ans devraient consommer au moins 1,0 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel par jour, en privilégiant les aliments d'origine animale et végétale. Les poudres de protéines de haute qualité peuvent aider à augmenter l'apport en protéines. Les shakes protéinés comme Senior Protein, Whey Isolate 94, HMB & Creatine Synergy et Protein Drink offrent plusieurs avantages : les protéines liquides sont absorbées plus rapidement. Préparer ces shakes avec du lait écrémé, des substituts de lait ou de l'eau permet d'éviter les calories et glucides inutiles. De plus, pour ceux ayant des habitudes alimentaires déséquilibrées ou des problèmes de digestion, consommer des protéines sous forme liquide est une solution pratique.