Avant le match, veille à consommer des aliments faciles à digérer et riches en glucides, en évitant les aliments gras et riches en fibres ! En cas de températures élevées et de forte transpiration, il est également important que tu sois suffisamment bien hydraté et que tu consommes suffisamment d'électrolytes. Des optimiseurs de performance ciblés permettent également d'influencer positivement la performance et la récupération.
Veille à consommer régulièrement des boissons à base d'électrolytes et des glucides comme source d'énergie. Évite toutefois de te sentir ballonné, c’est pourquoi nous te conseillons de prendre le dernier repas environ 3 à 4 heures avant le début du match.
