Qu'apportent les acides aminés essentiels EAA à la musculature pendant le sport ?

Certains acides aminés, dits non essentiels, sont produits par le corps lui-même, tandis que d'autres, les acides aminés essentiels (EAA), doivent être apportés par l'alimentation, les suppléments ou les compléments alimentaires pour que le corps puisse maintenir toutes ses fonctions. Au cours d'une activité physique intense, comme l'endurance ou la musculation, le corps utilise les protéines musculaires, ce qui entraîne une diminution de la masse musculaire. Fournir suffisamment d'énergie et d'acides aminés peut aider à minimiser cette dégradation musculaire. Certains acides aminés, notamment la L-glutamine, nourrissent la flore intestinale, soutenant ainsi le système immunitaire. Après des entraînements intensifs ou pendant des phases de stress, le corps devient plus sensible aux infections. Un apport suffisant en protéines de haute qualité directement après l'entraînement renforce le système immunitaire. La prise d'EAA peut aider à optimiser les performances sportives en soutenant l'entraînement, la récupération, ainsi que la performance globale en endurance et en force.