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Boissons hypotoniques et boissons sportives

Les boissons hypotoniques sont des boissons sportives spécialement formulées, dont l'osmolalité est inférieure à celle du plasma sanguin. Cela signifie qu'elles contiennent moins de particules dissoutes par litre que le sang. Ces boissons sont extrêmement utiles dans le sport, car elles peuvent être absorbées plus rapidement par l'organisme que les boissons isotoniques ou hypertoniques. Cela permet une bien meilleure réhydratation et un apport énergétique plus efficace lors d'une activité physique intense.

Les boissons hypotoniques à l'entraînement et en compétition

Les boissons sportives hypotoniques sont entièrement absorbées dans l'intestin grêle et sont donc idéales pour une réhydratation rapide, ce qui est particulièrement important lors d'activités physiques intenses et de longue durée. SPONSER® propose plusieurs boissons hypotoniques spécialement conçues pour les athlètes. Les premières sont COMPETITION®, ULTRA COMPETITION et LONG ENERGY. COMPETITION® est une boisson sportive sans acide qui contient un large mélange d'hydrates de carbone avec différents indices glycémiques et d'électrolytes. La boisson a une faible osmolarité et reste hypotonique même à un dosage de 100 g/litre. Grâce à sa formule sans acide et à son goût léger, la boisson sportive hypotonique est bien tolérée en cas de stress physique et facile à digérer. Avec ses électrolytes comme le sodium, le calcium, le magnésium, le potassium et le chlorure, COMPETITION® est une excellente boisson pour soutenir les performances physiques lors d'exercices d'endurance de haute intensité. LONG ENERGY, formulé sur la base de COMPETITION®, fournit également à l'organisme un apport optimal en liquides et en énergie pendant les exercices d'endurance prolongés et de haute intensité. L'ajout de protéines hydrolysées protège les acides aminés musculaires, ce qui favorise la régénération pendant l'effort.

Boisson hypotonique pour les athlètes de l'ultra

ULTRA COMPETITION a été spécialement développée pour répondre aux besoins des athlètes d'ultra-endurance et de longue distance. L'amidon de maïs cireux et les hydrolysats d'amidon sans gluten de maïs cireux (Vitargo®) et de riz garantissent une densité énergétique élevée avec un faible indice glycémique, assurant un apport énergétique durable. La réponse insulinique est nettement plus faible avec cette boisson qu'avec les mélanges d'hydrates de carbone standard. Elle aide l'organisme à mieux tolérer les glucides lors d'efforts d'endurance prolongés. C'est la boisson idéale pour les athlètes souffrant d'une intolérance au fructose ! Sa formule est totalement exempte de gluten, de lactose et de fructose libre. Ces nutriments, souvent mal tolérés lors d'exercices prolongés, peuvent limiter les performances.

FAQ sur les boissons sportives hypotoniques, l'hydratation, la transpiration

Si l'équilibre hydro-électrolytique est fortement perturbé, il existe un risque de déshydratation avec des conséquences graves telles que des problèmes gastriques, une diminution de la tolérance au stress, une augmentation du rythme cardiaque, une réduction de la régulation thermique, une baisse des fonctions mentales et cognitives, ainsi qu'un impact négatif sur les performances physiques et un risque accru de crampes. En plus de la quantité de boisson, il est essentiel que l'organisme reçoive suffisamment d'électrolytes lors du remplacement des liquides, car il existe une interaction entre l'équilibre hydrique et électrolytique.

Si vous ne buvez que de l'eau pendant une activité d'endurance prolongée, vous risquez une hyperhydratation. Cela entraîne une dilution du plasma sanguin, et les reins ne peuvent pas excréter l'eau suffisamment rapidement. Il peut en résulter une hyponatrémie, une carence en sodium potentiellement mortelle. En consommant des boissons électrolytiques, ce risque est évité.

Grâce à notre outil pratique et gratuit conseiller en boissons sportives, les athlètes peuvent facilement choisir la boisson sportive adaptée à leurs objectifs personnels. Il suffit de sélectionner le type de sport, le type d'exercice, la durée de l'activité et l'arôme préféré pour recevoir des suggestions de boissons sportives recommandées et d'éventuels additifs qui soutiennent vos performances.

La perte de liquide varie considérablement d'un athlète à l'autre. Les facteurs à prendre en compte sont l'intensité de l'exercice, la température et l'humidité de l'air, l'acclimatation et l'état de forme. Pendant l'entraînement et les compétitions, le corps perd environ 0,5 à 1,5 litre de liquide par heure, bien que des pertes allant jusqu'à 3 litres aient été observées dans des conditions extrêmes (par exemple, lors de l'Ironman à Hawaï). D'un point de vue physiologique, un apport hydrique de plus de 1,3 litre par heure est difficile à assimiler.

De nombreuses études ont montré que la perte de sueur varie considérablement d'une personne à l'autre. C'est pourquoi il n'est pas conseillé de généraliser l'apport en liquide. L'apport hydrique personnel peut être déterminé assez facilement à l'aide d'une technique de pesée (poids corporel avant l'activité et poids après l'activité). Le calculateur de quantité de boissons de la Société Suisse de Nutrition Sportive SSNS fournit un protocole relativement clair pour calculer l'apport individuel en liquide.

Les électrolytes, et en particulier le sodium en tant que composant important du sel, influencent les niveaux d'énergie, l'hydratation, la sensibilité aux crampes, les fonctions cardiaques et cérébrales et ont un effet préventif sur l'hyponatrémie. Il est particulièrement important de remplacer de manière adéquate le sel et le sodium perdus au cours de longues périodes d'activité physique afin d'éviter une baisse des performances. Une analyse de la sueur avec notre ANALYSE DE LA SUEUR peut être un outil intéressant et susceptible d'améliorer les performances des athlètes de compétition. Elle permet de déterminer une stratégie de boisson et de nutrition optimisée au cas par cas.

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Lors de plus de 100 événements sportifs avec plus de 100 000 athlètes chaque année, les produits SPONSER® ne sont pas seulement mis à l'épreuve dans des conditions de laboratoire, mais aussi dans des tests pratiques. Ainsi, non seulement nos produits, mais aussi nos athlètes ont toujours une longueur d'avance sur la concurrence.

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De nombreux athlètes de renom font confiance à SPONSER® et à nos produits. Un large réseau d'athlètes - des champions olympiques aux athlètes amateurs - assure un précieux transfert d'expérience.

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SPONSER® développe ses formulations de manière indépendante en accord avec les dernières découvertes scientifiques et reste ainsi en échange permanent avec des leaders d’opinions de renom dans le domaine de la nutrition sportive, ainsi qu’avec des hautes écoles, des médecins et des athlètes de haut niveau. En conséquence, les produits convainquent grâce à une grande crédibilité, à une fonctionnalité optimale et une bonne tolérance.

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